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デスクでできる目の癒し

こんにちは。

今日も暑いですね。

エアコンが欠かせなくなってきました。

 

デスクに座って一日中パソコンを見ていると、ついつい目を酷使していることを忘れてしましますね。疲れ目を改善する簡単なツボ押しがあります。

左右の目の周りを回るように目頭から→眉毛の下に沿うように少しずつ外側へ→外側から黒目の下へ戻り一押し。

【もう少し詳しく!】

\玉澄覆擦い瓩ぁ北榮の左右のくぼみ、鼻の付け根の横側→攅竹(さんちく)眉頭の内側にある目の上の少しくぼんだ所→5腰(ぎょよう)瞳の真上で眉毛の中央→せ綯欟(しちくくう)眉毛の一番外側にある小さなくぼみ→ゾ亀磧覆靴腓Δゅう)目の中心のすぐ下側にある骨の縁あたり

ゆっくり人差し指か中指の腹で、それぞれ3〜5秒ほど押します。これを2回繰り返したら次に、こめかみの少し下を中指と薬指で軽く押しながら円を描くように10秒ほど動かしましょう。

 

押しの強さは、気持ち良い刺激を感じる程度の強さが目安です。目の周りは皮膚が薄く、血管や神経が集まっているところななので、力を入れすぎないように注意しましょう。

 

では、今日も良い一日をお過ごしくださいませ♪

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